Recuperar la regla tras perdida de peso

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De Lindsay Meisel Feb 25, Tags: hormonestrying to conceivettc. She has over a decade of experience writing about science, technology, and health, with a focus on women's health and the menstrual cycle. Sangrado intermenstrual: Por qué puede venirte el período sin que ovules. Hormonas entiende por fin cómo funcionan tus hormonas reproductivas.

Sobre Avaworld Avaworld es la asignatura de educación sexual que deberías haber tenido en la escuela secundaria, pero probablemente no fue así. Ava for healthcare professionals Please confirm that you are a healthcare professional or researcher I am a healthcare professional. Seleccione el tipo de moneda Actualmente realizamos envíos solo a EE. Al continuar navegando en esta web, aceptas el uso de cookies. Lleva el control de tu ciclo con Ava Pide Recuperar la regla tras perdida de peso Ava.

Me sirvió de mucho. Hola Rocío, Gracias por compartir tu experiencia. Me alegra saber que mi testimonio te sirve de ayuda para comprender. Un abrazo. Me he sentido muy identificada con tu caso.

He sido toda la vida muy exigente conmigo misma, con mi cuerpo, con mi alimentación y con mi vida profesional.

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Estuve desde los 16 años hasta abril tomando pastillas anticonveptivas y desde diciembre pasado no me baja la regla. Estoy haciendo acupuntura para el tema menstrual y creo que ha llegado el momento de dar un cambio a mi vida radical ya que me siento un poco perdida. Te agradezco mucho que hayas compartido tus vivencias.

Sexsual

Gracias por compartir tu experiencia. Muy parecida a la mía sin duda. Nuestra vida, el trabajo, los estudios, la pareja… todo, es una proyección de la información de nuestro inconsciente. Conocer esa información nos permite decidir cómo queremos vivir nuestra vida.

En muchos casos es el reconocimiento del padre. Los síntomas físicos hablan lo que que la mente calla, por ello te animo a que sigas conociéndote, quitando corazas y permitiéndote escuchar lo que tu corazón Recuperar la regla tras perdida de peso y no lo que la mente habla.

Solo existen dos tipos de mujeres que se alegran cuando les llega la regla: las que tienen miedo de estar embarazadas y las que habían dejado de tenerla de forma prematura. A mí, la regla me había desaparecido igual que a otras mujeres les desaparecen las llaves del coche, no una o dos veces, sino de manera habitual. Me desaparecía todo el tiempo porque he tenido la mayor parte de mi vida un peso Recuperar la regla tras perdida de peso bajo y porque entre los 11 y los 20 años padecí anorexia, con Recuperar la regla tras perdida de peso o mayor intensidad. Que me viniera la regla significaba que estaba sana. Y ese era el problema. No quería estar sana; quería estar delgada. Quería estar delgada por encima de cualquier otra cosa. Que es mejor para bajar de peso linaza o alpiste

Vive en coherencia querida, escucha a tu corazón y sigue tu intuición. Ese es el auténtico camino. Yo tampoco la extrañaba hasta que un día decidí investigar. Comprender nuestra historia nos hace libres a la hora de decidir quién queremos ser en cada momento de nuestra vida. Si tu Recuperar la regla tras perdida de peso tiene una disfunción hormonal, es que hay un estrés consciente Recuperar la regla tras perdida de peso inconsciente y sacarlo a la luz es importante para saber qué camino tomar para equilibrar nuestra energía femenina.

Me perdiendo peso emocionado muchísimo tu post, que increíble todo lo que cuentas y como te entregas en cuerpo y alma. Te doy la enhorabuena por este proceso tan bello y el aprendizaje que has obtenido de él.

Me encontré a lo Indiana Jones buscando mi regla perdida, que no encontré hasta pasado un año mi ginecólogo casi me mata cuando le visité, tras este tiempo. Y nada de hidratos lentos ni patatas, ni arroz ni maíz, que es lo que podemos comer los celiacos principalmente. Sí, delgada y bastante fibrada.

Aquí en Ava, tomamos los datos, especialmente los datos sobre fertilidad y embarazo, muy seriamente. Por favor, confirma que eres un profesional de la salud o un investigador. Estoy interesada en Ava para uso personal. Eres la viva imagen de la salud, corres por la mañana o te entusiasma practicar crossfit todos los días después del trabajo. Sigues las vicisitudes del consenso nutricional sobre el Recuperar la regla tras perdida de peso de la misma manera que otras personas siguen el baloncesto o las primarias. Recetas para adelgazar con chia

Gracias por toda la información que ofreces. Hola maya. Acabo d leerte jejeje. Las recargas las haces los dias de entreno??? Y que haces, tomas mas CH y subes calorías? Me gustaría saber un poco mas para hacerlo yo tb.

Un saludo. Me encanta tu blog, gracias por compartir información tan interesante y con bases muy sólidas. De snacks… a veces coco, de resto nada, no me da hambre.

Qué alimentos me recomiendas para almorzar y cenar? Teniendo en cuenta que el objetivo es quemar Recuperar la regla tras perdida de peso. Duermo bien y no soy gorda, pero la pancita se resiste a desaparecer y ya no sé qué hacer. Pedazo de post Marcos, este es mi primer comentario y te doy mi enhorabuena por el trabajo que haces, soy seguidor tuyo desde hace tiempo y gracias a ti he aprendido un montón.

Estaba buscando algo así porque mi hermana esta empeñada en adelgazar pero no quiere Recuperar la regla tras perdida de peso entrenamientos de fuerza, piensa que se va a poner hecha una macho men.

Le pasare el link del post para que le eche un ojo. Mis felicitaciones de nuevo. Mi idea es entrenar de la siguiente manera:.

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Quería que me orientases y me pudieras dar algunos consejos y en que flaquea esta rutina. Muchísimas gracias. Un Saludo. Hola,Marcos soy una mujer de51 años que estoy con el tema de la menopausia, hace un año que no tengo el periodo y desde entonces he engordado 5 kilos, soy una persona Recuperar la regla tras perdida de peso hace todos los días deporte y me cuido en la Recuperar la regla tras perdida de peso pero estoy un poco preocupada por que tengo miedo de seguír engordando.

Un saludo Ana. Hola Marcos, te escribo para agradecerte lo que has hecho por nosotros. Era escéptica con tu método pero la verdad es que con mi metro 60 he perdido 8 kg en un par de meses y ahora tengo un aspecto muy saludable. Soy de México Recuperar la regla tras perdida de peso en donde vivo ya ahí un lugar de inanity y leí un articulo que hiciste de ventajas y desventajas.

Quisiera que me orientaras ya que tengo 24 años. Toda vi juventud fue delgada ya que hacia ejercicio pero comía de todo. De un derrepente ese todo de comida aun con ejercicio comencé a subir de peso, creí que lo podía bajar y no fue así si no subí mas y mas … Hasta que por desmotivación deje de hacer ejercicio … Llevo dos años sin tener un régimen de ejercicio y sigo comiendo chatarra… Ahorita tengo 12 kilos de mas … Y me siento fatal.

Quiero ya cambiar esto estoy motivada pero no se como empezar. Quisiera que Mr otiantaras con que puedo comenzar. Si el insanity me ayudara a perder peso. Y si un triologo es Como comenzar la dieta cetogenica mejor manera o que puedo hacer… Y la ultima pregunta si un quemador de grasa me ayudaría o no ojala me pudieras contestar.

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Hola Marcos, Muy grande, como siempre. Nunca dejas de sorprenderme. Espero que contestes a este mensaje. Sé que hay miles de preguntas, pero contéstame por favor! Que nunca he tenido esa suerte, jeje.

Llevaba desde los quince años tomando pastillas anticonceptivas por el simple motivo de regular los periodos menstruales. Es algo que los médicos ven con normalidad y que independientemente de la edad de la niña, recetan anticonceptivos para tal fin. Fue entonces, con dieciocho años cuando empecé a experimentar mis primeras amenorreas ausencia del flujo menstrual. Recuperar la regla tras perdida de peso dejar de tomar la pastilla anticonceptiva y estuve dos años sin menstruar de manera natural. Los ginecólogos me decían que mis ovarios estaban bien, que todo estaba correcto salvo que mis niveles hormonales no eran suficientemente altos como para que se produjera el ciclo con normalidad, por lo que su solución fue recetarme anticonceptivos de nuevo. Ayuno para bajar de peso en una semana

Pese a haber sido siempre muy deportista los cambios en la alimentación y el cuerpo se notaron al cabo de unas semanas : Pero hace dos meses que no sigo el plan. Y desde que llegué aquí no he tenido la regla… Nunca había tenido un retraso. Hola marcos! Que afortunada Recuperar la regla tras perdida de peso encontré tu blog!

Es super informativo, Ojala vivieras en Buenos Aires! Yo soy de las que come mucha ensalada, pero esta semana empeze la dieta paleo.

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La conoces? Quiero bajar 5 kg pero me gustaría tener Recuperar la regla tras perdida de peso cuerpo marcado. Muchas gracias, Marcos. Me ha gustado mucho ese triple equilibrio entre composición corporal, desempeño físico y salud, porque siempre lo estoy buscando. Recientemente he tenido una gastroenteritis y he perdido 3 kilos de unos 4 que me sobraban lo sé por el volumen de cadera. Es aquí donde se ve claramente cómo influye la grasa.

Por cierto, el día de ayuno forzoso curiosamente me fue muy bien.

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Me encanta tu blog. Muchas gracias por tus artículos tan interesantes.

Mi disbiosis y mis intolerencias me han hecho probar muchas dietas y métodos que me han hecho bajar de peso y perder la menstruación por La buena dieta. En mi caso es bajar un par de Recuperar la regla tras perdida de peso y se va al garete. Espero que con la paleo y con algo de hidratos almidonados, me regule definitivamente. Enhorabuena por el post, me ha encantado!

He estado leyendo los comentarios y he visto que muchas otras mujeres, al igual que yo, se han quedado sin menstruación después de dejar los anticonceptivos orales. Tienes alguna recomendación especial para nosotras?

En mi caso, mido cm y peso 49kg. Por aquel entonces también me habían diagnosticado anemia no Recuperar la regla tras perdida de peso ni tampoco por falta de folatosque no me terminaron de estudiar. Ya hace 6 meses que no tomo anticonceptivas y ni rastro de la menstruación. El caso es que no quiero seguir este tratamiento porque sé de chicas que lo han hecho y no me han dicho nada bueno. Espero que puedas recomendarme algo, ya que es un tema que me tiene preocupada.

Buenas tardes Marcos, Ante todo agradecerte todo los conocimientos que compartes en tu blog, desde que di con él estoy enganchada.

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Siempre tienes respuestas a mis dudas existenciales sobre alimentación y ejercicio. Yo llevo tres meses sin regla después de dejar los anticonceptivos que tomé durante años. Soy consciente que esto no es una consulta médica pero tenía que probar suerte, te agradecería que me recomendaras algo o que me dijeras dónde puedo encontrar información Recuperar la regla tras perdida de peso esto ya que lo que he leído hasta ahora exceptuando este post carece de credibilidad.

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Muchas gracias, Un saludo! Hola, recien encuentro este post bucando algun tipo de explicacion a esto que me esta pasando, y si me siento descripta en este posrt. Es preocupante para mi tengo 21 años y entreno 4 veces por semana con cardio incluido hasta aveces entreno 5 veces a la semana y salgo a correr algun que otro fin de semana. Es triste que por querer conseguir algun resultado fisico, estético este dañando a mi salud. Gracias por hacer este excelente post Recuperar la regla tras perdida de peso todo con lujo de detalles.

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Es comprensible y aclara muchas dudas y mitos que dan vueltas por ahi. Recuperar la regla tras perdida de peso de verdad. Hola, me gustaría saber que opinas de la proteina de soja en el caso de amenorrea para Adelgazar 40 kilos los niveles de estrógenos. Gracias por tu blog, yo soy baletista entreno de 9am a 7pm 6 dias a la semana, y tengo amenorrea desde hace 7 meses.

Estoy de vacaciones y espero empezar a nivelarme, estoy comiendo bien con muchos nutrientes, frutas, frutas secas, verduras, proteinas varias veces al dia, yogur, aguacate, pescado, pollo, Que me recomiendas aumentar, que me falta comer o hacer? Y toda esta mezcla desastrosa ha hecho que pierda la regla, llevo tres meses sin ella, y me preocupa. Por fin me reconocí a mí misma que no Recuperar la regla tras perdida de peso bien y que llevaba mucho tiempo sin estar bien.

Yo crecí sufriendo anorexia. No sabía quién era sin ella. Pero por lo menos me había dado cuenta de que la anorexia y yo éramos dos cosas distintas. Y Recuperar la regla tras perdida de peso era un Recuperar la regla tras perdida de peso.

Empecé a ganar peso. Hay gente que dice que se mira en el espejo y no reconoce ese rostro. Yo conocía mi rostro; lo que no reconocía era mi mente. Aprendí que el hecho de creer algo no quiere decir que sea verdad. Los boletines pueden contener contenido o publicidad personalizada.

Follow us. Términos Políticas de privacidad. Uno de ellos es la estrona, una hormona secretada por los ovarios y por el tejido adiposo. Por ejemplo, puedes pasar meses sin ovular, lo que es conocido como anovulación, pero el endometrio se sigue acumulando y se vuelve inestable, lo que eventualmente causa periodos prolongados o muy abundantes. Quemar grasa acumulada abdomen. Como es la dieta liquida pre cirugia bariatrica. Dieta de 1500 calorias para perder peso.

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Cuando las mujeres intentan por ejemplo Recuperar la regla tras perdida de peso con los hombres en el terreno de la pérdida de grasasu biología se rebela. La naturaleza no diseñó a las mujeres para tener abdominales marcados. Injusto tal vez, pero la justicia no es un principio valorado por la evolución. Sus prioridades son la supervivencia y la procreación.

Esta combinación de poco combustible baja ingesta calórica y Recuperar la regla tras perdida de peso estrés físico ejercicio termina en muchos casos dañando su ciclo menstrual. Hoy damos una visión general del complicado mundo de la menstruación nadie esperaría que algo femenino fuera sencillo y resumimos algunas recomendaciones para recuperar el período en caso de que lo hayas perdido o se haya vuelto muy irregular.

Como siempre, utilizan diferentes hormonas para comunicarse y mantener este complejo proceso funcionando correctamente. Los ovarios responden a su vez segregando las hormonas sexuales femeninas estrógeno, progesterona y estradiolen función de la fase del ciclo. Los niveles de estas hormonas controlan por ejemplo el desarrollo y eliminación del endometrio. El hombre puede mantener su sistema reproductor funcionando incluso en condiciones muy adversas. Recuerda que tu biología sigue pensando que vives en la época de las cavernas, y sus criterios para evaluar las condiciones externas no han Recuperar la regla tras perdida de peso.

La combinación de pérdida de grasa, baja ingesta calórica y excesivo ejercicio, combinado muchas veces con los estresores emocionales modernos, hace que el cerebro de la mujer interprete que la cosa no pinta nada bien, y que no merece la pena seguir invirtiendo energía en procrear cuando la supervivencia parece no estar garantizada.

Sin supervivencia inmediata no hay procreación posterior, mejor dedicar energía a sobrevivir. Como siempre, la genética importa.

Perdiendo peso permite a algunas mujeres mantener niveles bajos de grasa corporal, déficit calórico y entrenamientos intensos sin impacto en su ciclo menstrual, pero son minoría estudio.

Recomendaciones para recuperar el período. Recuerda que el mito de que las mujeres no deberían levantar peso es perpetuado por mujeres que tienen miedo al esfuerzo y por hombres que tienen miedo a las mujeres.

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Sé fuerte. No abuses del cardio. No quiere decir que no puedas o debas correr un par de veces a la semana, pero un cardio excesivo tiene tres problemas importantes:. Añade alguna sesión de entrenamiento por intervalos de alta intensidadpero sin excederte. Como vimos antes, mantener toda la maquinaria reproductiva funcionando requiere energía. Otro aspecto a considerar cuando tu periodo desaparece es la frecuencia de las comidas.

Si bien hemos hablado muchas veces de los beneficios de los ayunosdebemos entender que se trata de un estrés adicional, y puede contribuir a la percepción que tiene tu cuerpo de Recuperar la regla tras perdida de peso el entorno no es seguro.

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Identifica la frecuencia de comidas con la que te sientas bien y no abuses de los períodos de ayuno. Cuando este eje se desajusta, las repercusiones pueden alterar el ciclo menstrual. Recuerda que tu cuerpo no distingue entre tipos de amenazas, todo es estrés. Estudios como éste demuestran que terapias orientadas a mejorar la capacidad de relajarse y cambiar la actitud y la forma de ver la vida pueden por sí solas recuperar la función Recuperar la regla tras perdida de peso.

No subestimes el poder de tu mente. Dentro del apartado de reducción del estrés incluiríamos otros aspectos muy relacionados, como la sincronización del ritmo circadiano y el contacto con la naturaleza. Puede ser buena idea reducir también la ingesta de bebidas estimulantes como el café. Como vimos, la Recuperar la regla tras perdida de peso en sangre es un indicador de tu nivel de grasa energía Adelgazar 50 kilos, y es uno de los aspectos clave que tu cuerpo considera a la hora de decidir si invierte esfuerzo en mantener la fertilidad o no.

Los problemas ocasionados por la obesidad en el sistema reproductivo son frecuentes y conocidos, pero se sabe menos de los que se Recuperar la regla tras perdida de peso en el otro extremo, en la mujer que muchas envidian, delgada y deportista. Buscar objetivos de composición corporal y desempeño físico suelen mejorar también la Dietas faciles, pero sólo hasta cierto punto.

Como indico en la guía para quema de grasa debemos buscar el equilibrio entre la composición corporal, el desempeño físico y la salud. No la Recuperar la regla tras perdida de peso. Hola Marcos! Hola Marcos, alguna recomendación para mitigar o revertir la endometriosis? Así como hay un protocolo inmune para este tipo de enfermedades supongo que sera mas o menos el mismo… no? Al final te das cuenta de que la mayoría de los males tienen los mismos culpables.

Yo lo he conseguido eliminando completamente el gluten de la dieta y bajando el nivel de carbos dos o tres dias antes. Creo que por probar no pierdes nada.

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En mi caso he pasado de hemorragias bestiales y bajas medicas casi cada mes, a superar el primer dia con hemorragia normal y un ibuprofeno. Me has dado por fin la respuesta a lo que llevo meses intentando averiguar. Seguro que como yo, hay muchas chicas que han cometido los mismos errores y, aunque Recuperar la regla tras perdida de peso conscientes de que algo no iba del todo bien, no sabiamos el porqué.

Gracias, muchas muchas gracias. Puede llegar a estar hasta 9 meses sin mestruacion, sin contar su considerabable sobrepeso, llego a pesar 75 kilos y mide 1. Yo le puse un plan de entrenamiento estilo crossfit y una dieta paleo. Sin embargo, por causa de su sindrome tiene una elevada testosterona, sensibilidad a la insulina y Recuperar la regla tras perdida de peso poca segregacion de estrogeno.

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Ha tardado muchisimo en bajar kilos, actualmente esta en 64 Recuperar la regla tras perdida de peso pero ahi se ha estancado. Todas sus compañeras con este problema, le dice que sus medicos recomienda solo hacer ejercicios moderados osea, Recuperar la regla tras perdida de peso.

Ella no tiene tiempo a caminar, por eso siempre la estimule hacer entrenamiento de fuerza y potencia. En estos casos seguir una dieta paleo sin almido y entrenamento Crossfit son recomendables?.

Mil gracias, Marcos. Perdon por repetirme. Antes puse que tenia sensibilidad a la insulina. Se me colo, es todo lo contrario tiene una alta sensibilidad a la insulina. Hola David, me pasa algo similir, tengo resistencia a la insulina y es cierto.

El proceso es lento, me lo estoy viviendo, pero hay que proyectarlo en el tiempo. Lo otro sobre sin almidón, claro si es paleo posiblemente a un futuro, pero encuentro que mientras se esta trabajando para gastar grasa, encuentro que es necesario el carbohidrato de buena calidad.

Lo vi en mis entrenamientos, hubo un momento que estaba super bien y luego me venia una fatiga.

Espero Aportar en algo David. Saludos desde Chile! Muchisimas gracias Valeska, por tu consejo y experiencia. Lo que no me acaba de quedar claro que si una persona tiene resistencia a la insulina le mande consumir carbohidratos almidonados lo de buena calidad para mi los unicos son las verduras.

Y sin embargo te recorta la grasa :O. A ver si Marcos tiene un opinion sobre Recuperar la regla tras perdida de peso. El SOP tiene también que ver con los niveles de inflamación, por lo que un enfoque Paleo, incluso con algo de almidón, seguro que ayuda.

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Eso si debo decir que el cuerpo patalea de sobremanera cuando uno comienza a hacer esto pero no hay que ceder, yo Recuperar la regla tras perdida de peso me desmayé un par de veces hasta que superé la barrera, por lo que recomiendo partir con una spinbike en la seguridad del hogar para cuando uno comience a sentirse mal; un baso de agua un poco Recuperar la regla tras perdida de peso aire y sentarse hasta que se quite. Quería preguntarte una duda existencial que tengo ahora mismo.

En algunos de tus posta referentes al ayuno, das a entender que el ayuno intermitente o comer menos veces al día favorece la perdida de grasa. Sin embargo muchos otros niengan esto y recomiendan comer minimo 5 veces al día. Cuando digo muchos otros no hablo de personas dedicadas a la industria alimenticia que pretendendan seguir comercializadonlos, sino personas dedicadas al deporte…. Que debo hacer?

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Quiero un cuerpo fit pero tambien bajar algo de peso diría que me sobran 6 kilos. Como te go que llevar mi alimentación? Si se quiere construir musculo y que las hormonas vuelvan a la normalidad, lo de ayunar o entrenar en ayunas…???

Si hay problemas con el período tendría cuidado con el entrenamiento en ayunas, puede ser mucho estrés de golpe. Antes de nada, enhorabuena por tu blog! He aprendido muchísimo desde que te descubrí y me ha motivado muchísimo. No he sido nunca deportista y empecé a hacer ejercicios corporales hace unos 8 Recuperar la regla tras perdida de peso y hace 3 empecé a leerte, desde Adelgazar 15 kilos no puedo parar, sigo el entrenamiento de tu libro y ya he notado resultados!

En fín, mil gracias por tus posts y tu dedicación. Marcos, en Recuperar la regla tras perdida de peso caso que comentas, acabar teniendo un metabolismo lento y a la que se come un poco se engorda facilmente, que recomiendas? Algo así, hay un concepto denominado dieta inversa, que consiste en ir aumentando poco a poco las calorías para ir recuperando el metabolismo pero minimizando la acumulación de grasa.

Espero que podias ayudar!! Hola Marcos, muchas gracias por sacar este tipo de artículos dedicados a las mujeres, la mayoría del tiempo somos el eslabón perdido del fitness y hay poca información específica para nosotras.

Me ha encantado el artículo, y he de decirte que doy fe de ello. Siempre animo a todas mis amigas a hacer entrenamiento de fuerza.

Un saludo y gracias por este super artículo. Genial May, y a seguir divulgando entre tus amigas, que como dices la desinformación en cuanto al entrenamiento para mujeres es enorme!! Si el objetivo es mejorar la fertilidad, sí debería comer almidones, especialmente post entrenamiento y otra parte en la Recuperar la regla tras perdida de peso.

Hola, Marcos. Tengo apenas 17 años y sufro de obesidad leve 90 kg y ademas soy bastante bajito 1, También quiero preguntarte sobre si puedo estimular mi crecimiento y evitar demasiado aumento de volumen muscular soy endomorfo y no me gustaría ser ancho ni muscularmente de alguna forma.

Hola marcos!!

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Gracias por tu tiempo y dedicación para lograr que no se nos escape ninguna duda! Asi que simplemente gracias por tu post! Hace 2 años que te sigo y me encantan tus articulos y tu programa de radio me parece super buena idea!!

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